Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. Wielokrotnie, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, że jakkolwiek wolno było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na pomocne zmiany nigdy nie jest za późno, należy się jedynie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad stosownego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przygotowując domowe posiłki, powinniśmy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy kupić.
Przewidując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bowiem będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej dużo owoców, warzyw, ryb, produktów mlecznych - generalnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dorzucić aktywność fizyczną - dietetyk. Nie jedynie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla dzieci - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w trakcie weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.